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Antes de comprar una cama, es indispensable que le prestes atención a la manera que tienes de conciliar el sueño. De lo contrario, incluso si dispones de un buen colchón para dormir, no podrás sentirte cómodo.
Generalmente, los problemas como la apnea del sueño y el insomnio son los más comunes. La apnea del sueño ocurre cuando hay un bloqueo repetido de aire en las vías respiratorias superiores o una pausa en la respiración durante el sueño.
El insomnio, por el contrario, ocurre cuando una persona tiene dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. Puede ser a corto plazo o crónico. Ambos problemas pueden afectar negativamente tu calidad de vida y causar problemas de salud si no se tratan.
No obstante, es probable que la mayoría de personas no sepan cuáles son las características de ambos inconvenientes. Siendo así, con el fin de que conozcas más al respecto, en Paraíso te explicamos cuál es la diferencia entre el insomnio y la apnea del sueño. Para esto, sigue leyendo el siguiente artículo.
El insomnio es cuando alguien tiene problemas para conciliar o permanecer dormido. Este puede ser a corto plazo, como en unas pocas noches o semanas, o crónico, que dura meses o incluso años.2
En muchos casos, el insomnio a corto plazo es el resultado del estrés diario, cambios en su horario o un cambio ambiental, como mudarse a otra zona horaria. Por el contrario, el insomnio crónico a largo plazo puede deberse a un problema fisiológico y, a menudo, no puede explicarse por un problema de salud física u otros problemas claros.
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La dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido son los principales síntomas del insomnio. Sin embargo, muchos otros síntomas pueden resultar de la falta de sueño, incluyendo:
Los síntomas del insomnio a corto plazo pueden desaparecer por sí solos una vez que finaliza la situación temporal que lo causó. Sin embargo, el insomnio a corto plazo puede volverse crónico, especialmente si el estrés no se procesa o maneja de manera efectiva.
El tratamiento para el insomnio requiere un diagnóstico de tu proveedor de atención médica. Deberás discutir los síntomas y la duración de tu insomnio. Tras el diagnóstico, hay varias opciones de tratamiento.
En muchos casos, complementar los tratamientos con otros tratamientos puede ayudar a obtener los mejores resultados generales. El objetivo del tratamiento es volver a las condiciones normales de sueño y resolver los síntomas del insomnio.
La terapia cognitiva conductual es una forma de terapia psicológica que a menudo es la primera línea de tratamiento porque no requiere medicación. Los estudios también han encontrado que la terapia reduce el insomnio en muchas poblaciones diferentes de manera efectiva.
Un terapeuta con licencia puede proporcionar esta terapia para ayudar a los pacientes a identificar los factores estresantes que causan el insomnio y reemplazarlos con actitudes y creencias más saludables.
También hay varias clases de medicamentos que se usan para ayudar con el insomnio. A menudo, la medicación se usa junto con la terapia para obtener resultados más significativos.
La apnea obstructiva del sueño es el tipo más común de trastorno respiratorio relacionado con el sueño. Ocurre cuando las vías respiratorias superiores se bloquean continuamente durante el sueño.
Esto interrumpe el sueño al detener o reducir el flujo de aire. Puede conducir a muchas otras condiciones de salud, como derrames cerebrales, diabetes, enfermedades cardíacas y más.
La apnea central del sueño, un tipo menos común, ocurre si el cerebro no le indica al cuerpo que respire. Esto provoca pausas en la respiración debido a la falta de esfuerzo respiratorio.
La apnea del sueño interrumpe repetidamente el sueño y evita que quienes la padecen logren una buena noche de sueño. Algunos de los síntomas de la apnea del sueño incluyen:
Las principales opciones de tratamiento para la apnea del sueño incluyen:
Son el tratamiento más común para la apnea del sueño moderada y grave. Esto implica dormir con una máscara alrededor de la nariz y la boca durante el sueño. La máscara se conecta a una máquina que proporciona un flujo de aire presurizado continuo en la garganta. El flujo de aire evita que las vías respiratorias de la persona colapsen.
Un aparato bucal suele ser el tratamiento de primera línea para la apnea del sueño de leve a moderada para proporcionar alivio. Estos dispositivos son similares a un protector bucal. Ayudan a mantener la boca abierta y ayudan a evitar que los músculos de las vías respiratorias colapsen y restrinjan el flujo de aire.
La apnea del sueño también puede mejorar si se abordan y tratan las condiciones médicas subyacentes que la causaron.
La principal diferencia es la causa. Si bien hay tres tipos diferentes de apnea del sueño, el más común es la apnea obstructiva del sueño. Generalmente, esta es causada por una condición física que causa el bloqueo del flujo de aire.
Ese bloqueo puede causar que alguien tenga problemas para respirar normalmente mientras duerme, y luego su sistema nervioso lo despertará para que pueda respirar. Si alguien que ya es propenso a la ansiedad, el estrés y la depresión experimenta esto, es probable que tenga problemas para volver a dormirse por la noche, lo que podría crear un evento de insomnio.
El insomnio puede ser causado por condiciones hormonales o mentales, como depresión, estrés, ansiedad y menopausia. Sustancias como la nicotina, la cafeína, el exceso de alcohol, el abuso de drogas y los medicamentos de venta libre también pueden causar insomnio.
¡Ahora sabes las principales diferencias entre la apnea del sueño y el insomnio! Esperamos que la información te haya servido y puedas empezar a conciliar el sueño y contar con una mejor calidad de vida.
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